呼吸って！パート２

こんにちは　BodyLifeCoachingの三上です。

鍋がおいしい季節になってきました。

最近のマイブームはキムチ鍋です！

ピリッと辛くて体が温まる！クセになりました(⌒∇⌒)

お店の中がキムチの匂いにならないよう気を付けます・・・・

ちなみに！辛い食べ物は肺に関係する効果があるので、「最近息苦しいなぁ」とか

「身体に疲れがあるなぁ」なんて方はおすすめです！

さて！今回は前回の引き続き「呼吸過多」についてです！

今回は皆様が「呼吸過多」かどうかをチェックしたいと思います。

「呼吸過多って何？」と気になる方は前回のブログをご覧ください！

チェックをする前に呼吸過多になるとどんなことがあるかを簡単に説明したいと思います。

以下の内容が関連してきます。

・倦怠感・肥満・睡眠障害・喘息など呼吸疾患・心臓病・虫歯・不安症などです。

では確認してみましょう！

はい・いいえでお答えください。

・日常生活で口呼吸をしている

・眠っている時に口呼吸をしている

・眠っている時にいびきをかいているまたは、呼吸が止まる

・安静時に、自分の呼吸の動きが目に見える（お腹よりも胸の動きが大きい）

・ため息をよくする

・安静時に自分の呼吸音が聞こえる

・鼻づまり、倦怠感、ふらつき、めまいがある

・呼吸が不規則

（最高の呼吸法　参照）

いかがでしょうか

いくつかまたはすべて当てはまる方は呼吸過多の傾向があるそうです。

ちなみに私は３つ当てはまっていました。

呼吸の仕方で集中力が上がる！心が落ち着く！症状が改善する！などがあります。

私自身も勉強しながら皆様にお伝えできたらと思います。

以上、「命の呼吸」三上でした。