腰痛、肩こり歩いて改善！

こんにちはBodyLifeCoachingの三上です。

最近、腰痛や肩こりで来られる方が増えました。

腰痛は以前のブログやホームページ動画でもお話していますが動かないことが身体の毒になっています。

肩こりは日々の日常からくる症状として大きく上げられます。

・緊張したり、ストレスを感じると身体はどうなっていますか？

「胃がキリキリ」「手をギュっと握る」「歯に力が入り噛みしめる」「背中から肩が丸くなるように縮こまる」

・日常生活では？

「スマホの画面をよく見る」「デスクワークでモニターを見ている」「キーボードを打ち指先をよく使う」など

これらはすべて肩こりの原因になります。

身体が興奮する交感神経がありますが、それが持続的に続くことで身体が休まらず悲鳴を上げています！

よく言われる寝る前にスマホを見ていると寝付けなかったり、眠りが浅くなってしまうように画面を見ている目からも「肩こり、頭痛」といった症状に代わってしまいます。

私もよくそんな生活を過ごしてきました。

「仕事でのストレス」「身体を動かし筋肉が興奮状態」「デスクワークとスマホで目を酷使」など

美容室に髪を切っていただいた際に軽くマッサージされ

「肩凄い硬いですね」と言われ始めて「あっ肩凝っていたんだ！」と気づきました。

肩こりと定期的にくる腰痛に悩まされていましたが、頑張って自身に整体の施術し今ではとても楽になりました！

最近ではポスティングで歩きまわり景色に癒され、いい感じで腰も方も刺激され健康な体に近づけました(^▽^)/

是非皆様も動くことと共にリラックスできるようお散歩なんていかがでしょうか？

その際に出くわしたらチラシを受け取ってくださいね。

特典付きなので！

以上、今日もポスティングに励む三上でした。